–

» Simplicity, patience, compassion.

These three are your greatest treasures.

Simple in actions and thoughts, you return to the source of being.

Patient with both friends and enemies,

you accord with the way things are.

Compassionate toward yourself,

you reconcile all beings in the world. « 

Lao Tzu, Tao Te Ching

–

Zenovski način meditiranja (dhyana, zazen, vipassana, dzogčen …) pripada stoletja starim budističnim tradicijam. Njegovo bistvo je v razvijanju človekove sposobnosti osredotočanja na sedanjost (biti »tukaj in zdaj«), na polnem občutenju in zavedanju sebe v vsakem trenutku ne glede na okoliščine. Tovrstno meditiranje krepi jasnost uma, prečiščuje in obnavlja psihofizično energijo, povečuje moč koncentracije, prinaša mir in vedrino, odpira pa tudi pot do najvišjih duhovnih spoznanj.

Z zavestnim dihanjem oskrbujemo telo. Poveča se vnos in dostop kisika v celice. S tem hranimo in krepimo telo. Fizično in mentalno. Dobro prekrvavljeno telo ustvarja samoregulacijo delovanja (odpornosti in zdravja). Z zavestnim opazovanjem diha pa usmerjamo pozornost. Iz glave v telo. S časom se um umiri. Misli ostajajo, vendar ne dominirajo. Pojavijo se izkušnje uvidov.

Meditacijo vodim na podlagi dolgoletnih izkušenj in osebnih izkustev. Sem meditantka Vipassane, praktikantka Tai Chi Chuana, Qi Gonga in drugih oblik gibanja. Tehnike za kultivacijo življenjske energije in spoznavanje telesa, uma in duha, predano raziskujem, se izobražujem in jih vseskozi dopolnjujem.

–

Dobrodošli in prisrčno vabljeni.